Cały czarny bas z imbirem i szalotki

Cały czarny bas z imbirem i szalotki może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 31g białka, oraz 6G tłuszczu. Na 2,74 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać szalotki, sos sojowy, sól, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Duszony Bas W Paski Z Imbirem I Szalotki, Parzony dziki bas w paski z imbirem i szalotki, oraz Dziki Bas W Paski Z szalotki i sałatka ziołowa.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 204°. umieść naczynie do pieczenia w patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Ryby opłukać i osuszyć, a następnie wcierać do środka i na zewnątrz solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Przełożyć do naczynia do pieczenia i posypać paskami scallion (biały i bladozielony) i imbirem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wymieszać sos sojowy z cukrem, aż cukier się rozpuści, a następnie zalać rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodaj wystarczająco dużo wrzącej gorącej wody do pieczenia patelni, aby dotrzeć do połowy strony naczynia do pieczenia. Przesmaruj dużą warstwę folii o dużej wytrzymałości, następnie folię namiotową (naoliwioną stroną w dół) nad rybą i szczelnie zamknij wokół patelni do pieczenia. Ostrożnie przenieść patelnię do piekarnika i piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 30 do 35 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

Podczas gdy ryba piecze, pokroić tyle zieleni scallion po przekątnej w bardzo cienkie plasterki, aby zmierzyć 1/2 szklanki (reszta rezerwy do innego użytku).

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Tuż przed podaniem zdjąć folię z ryb i posypać zielenią szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Podgrzewaj wok na dużym ogniu, aż natychmiast odparuje koralik wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać olej po stronie woka, a następnie przechylić wok, aby zawirować olej, stronę powlekania i podgrzać aż do dymienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Zdjąć z ognia i natychmiast wlać olej na zielenie scallion i ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Ryby można przygotować (ale nie gotować na parze) 6 godzin wcześniej i schłodzić, przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1inch

świeży imbir, obrany i pokrojony w bardzo cienkie zapałki 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

lekki sos sojowy (najlepiej marki Pearl River Bridge)1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1bunch

szalotki, białe i bladozielone części pocięte na bardzo cienkie 2-calowe paski i zielenie zarezerwowane osobno 1kilogramy

cały czarny bass lub labraks (nie chilijski), oczyszczony, pozostawiając głowę i ogon nienaruszone 0Batoniki toffi Heath

sok z cytryny, opcjonalnie 12 łyżeczki czosnku w proszku

olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.