Catfish Po ' Boys

Catfish Po ' Boys może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 378 kalorii, 27g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 2,71 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka octu winnego, mąki kukurydzianej, filety z Suma i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Catfish Po ' Boys, Chrupiące Sum Po Boys, oraz Tortilla Crusted Catfish Po ' Boys.

Instrukcje

Połączyć mleko i sum w dużej misce, podrzucając delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyjmij rybę z miski, wytrząśnij nadmiar mleka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Czerwony Cukier

Ryby

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Rybę posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sól

Połącz mąkę kukurydzianą i przyprawę Cajun w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Cajun

Mąka Kukurydziana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodaj rybę do worka. Uszczelnij i wstrząśnij, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Czerwony Cukier

Ryby

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotuj 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podczas gdy ryba gotuje, połącz ocet i następne 4 składniki (ocet przez pieprz) w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Pieprz

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać surówkę z brokułów; wrzucić dobrze do herbu. Łyżka 1/2 szklanki mieszanki slaw na dolnej połowie każdej rolki. Ryby układamy równomiernie na każdej porcji, a na wierzchu polewamy górne połówki bułek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Rolka

Ryby

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Torby Ziploc

Patelnia

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

surówka z brokułów w workach 11 łyżka suszonego oregano

Przyprawy Cajun (takie jak McCormick)454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z suma, pokrojone na 2 1/2 cala 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

majonez beztłuszczowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mleko beztłuszczowe 1Dash

kruszony czerwony pieprz 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 11 łyżka suszonego oregano

beztłuszczowa śmietana 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

roladki hoagie z sezamem, tosty 2Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 11 łyżka suszonego oregano

ocet winny biały 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.