Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać Caponatan spróbować. Jedna porcja zawiera 30 kalorii, 1G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 16 i kosztuje 23 grosze za porcję. Udaj się do sklepu i odebrać bakłażan, pieprz, bazylia, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Caponata, Caponata, oraz Caponata.
Instrukcje
1
Posypać bakłażanem solą; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
Sól
2
Umieść bakłażana w durszlaku i odstaw 1 godzinę. Dobrze spłukać; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Durszlak
3
W średniej misce połącz pomidora i 6 kolejnych składników; dobrze wymieszaj i odstaw na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Dodaj bakłażana, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 13 protokół lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
6
Przenieść na talerz.
7
Dodaj 1 1/2 łyżeczki oleju do patelni i umieść na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Dodaj cebulę i seler; gotować, mieszając od czasu do czasu, 4 minut lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Seler
Cebula
9
Dodać czosnek; gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek
10
Dodaj gotowanego bakłażana i mieszaniny pomidorów do patelni; dobrze wymieszać. Gotować 3 minuty lub aż do całkowitego ogrzania.