Caponata

Caponata może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 241 kalorii, 4G białka, oraz 17g tłuszczu. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 13% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. 10 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz pod ręką ocet winny, złote rodzynki, paprykę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Caponata, Caponata, oraz Caponata podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W dużej misce wrzuć obficie bakłażan z oliwą z oliwek i solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozprowadzić na blasze do pieczenia i smażyć, aż bakłażan będzie miękki i papkowaty, około 15 do 20 minut. Rezerwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Posmarować szeroką, głęboką doniczkę oliwą z oliwek. Wrzucić cebulę i pokruszoną czerwoną paprykę i doprawić solą, do smaku. Gotować na średnim ogniu, aż cebula będzie miękka i aromatyczna, około 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać koper włoski, seler i czosnek i gotować przez kolejne 5 do 6 minut. Wymieszaj paprykę i gotuj przez kolejne 5 do 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać cukinię, doprawić solą, do smaku i gotować, aż cukinia i wszystkie warzywa są miękkie i aromatyczne i zaczynają się łączyć jako gulasz, około 5 do 6 minut. Wrzucić bakłażana, 1/2 szklanki wody i koncentrat pomidorowy. Gotować, aż woda wyparuje. Rozpuść cukier w occie w małej misce i dodaj go do mieszaniny. Wymieszać z rodzynkami, kaparami, orzeszkami piniowymi i miętą. Gotować przez kolejne 5 do 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu