Cajun czerwona fasola i ryż

Name: Cajun czerwona fasola i ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Batoniki toffi Heath przyprawa Cajun bez soli; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola czerwona, opłukana i osuszona; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kiełbasa z kurczaka andouille, posiekana; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. wstępnie cebula, papryka i seler mix; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Przepis Cajun czerwona fasola i ryż jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i bezmleczne opcja dla miłośników kreolskiego jedzenia. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 399 kalorii, 15g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, oregano, pomidory w puszkach i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Cajun czerwona fasola i ryż, oraz Cajun czarna fasola i ryż.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kiełbasę i mieszankę cebuli na patelnię; smażyć 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj przyprawę Cajun, sól, oregano i czosnek na patelnię; gotować 1 minutę, stale mieszając. Częściowo rozgnieść fasolę widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Cajun

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Czosnek

Fasola

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać fasolę, 1/4 szklanki wody i pomidory na patelnię; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor