Burgery Z Czarnej Fasoli
Burgery z czarnej fasoli mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 157 kalorii, 10g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 26 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1699 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, czosnek w proszku, ketchup, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Burgery Z Czarnej Fasoli, Burgery Z Czarnej Fasoli, oraz Burgery Z Czarnej Fasoli.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 204°. nasmaruj arkusz ciastek lub linię papierem do pieczenia i odstaw na bok. W misce do mieszania, rozgnieść czarną fasolę widelcem, aż w większości puree, ale nadal niektóre pół fasoli i części fasoli pozostały. Wymieszać przyprawy i przyprawy, aż dobrze połączone. Następnie wymieszać z owsem. Podzielić na 4 równe porcje i uformować w cienkie paszteciki.
Piec przez 7 minut, ostrożnie przewrócić i piec przez kolejne 7 minut, lub aż chrupiący na zewnątrz. Klaps w bułce z dodatkowymi przyprawami i jeść!Informacje Żywieniowe
60gdietary Fiber3gSugars2. 20gProtein5g