Brązowy tost z sardynkami, cytryną i wiosenną (zieloną) cebulą

Brązowy tost z sardynkami, cytryną i wiosenną (zieloną) cebulą
Brązowy tost z sardynkami, cytryną i wiosenną (zieloną) cebulą wymaga ok. 13 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 62 kalorie, 5G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 19 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka chleba, dymka, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. To będzie hit w Twoim Wiosna wydarzenie. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 22%, co nie jest zbyt wspaniałe. Podobne przepisy to Brązowy tost z sardynkami, cytryną i wiosenną (zieloną) cebulą, Fasolka szparagowa i dymka z estragonem, oraz Grillowane szparagi i Dymka z sosem cytrynowym.

Instrukcje

1
Lekko tostować chleb i posmarować masłem.
Składniki, których będziesz potrzebować
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
2
Posypać cebulą i top z sardynkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardynkiSardynki
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Skropić sokiem z cytryny i doprawić czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
4
Umieść pod średnio niskim grillem / brojlerem 2-3 minuty. (Patrz uważnie).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
TrudnośćŁatwy
Gotowe W13 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia1
Magazyn