Brukselka z prażonymi migdałami

Name: Brukselka z prażonymi migdałami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brukselki, przycięte z postrzępionych lub starych liści zewnętrznych; 4 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 cebula posiekana; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól i pieprz; 1 1 funt cukinii, sok z cytryny lub 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki prażone migdały

Przepis brukselka z prażonymi migdałami można zrobić w około 30 minut. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 334 kalorie, 7G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na $14.69 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako przystawka. 1401 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jeśli masz sok z cytryny, śliwkowe migdały, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, lacto ovo wegetariańskie i primal dieta. Ogólnie ten przepis zarabia bardzo zły (ale nadal naprawialny) spoonacular wynik 0%. Podobne przepisy to Cynamonowa pieczona brukselka z prażonymi migdałami, Smażona brukselka z morelami + prażone migdały, oraz Brukselka z boczkiem i migdałami.

Instrukcje

Parboil brukselki: doprowadzić 2 ćwiartki osolonej wody (1 łyżka soli) do wrzenia toczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać brukselkę i parboil je na 3 minuty lub aż po prostu miękkie. (Możesz je również parować, jeśli wolisz.) Powinny być prawie gotowane przez całą drogę (podzielić na pół, aby przetestować).

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Wyjmij kiełki łyżką szczelinową do miski z lodowatą wodą na minutę, aby wstrząsnąć brukselką i pomóc im zachować jasny zielony kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyjmij je z lodowatej wody i pokrój kiełki na połówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Kiełki

Podsmaż cebulę, następnie brukselkę:

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzać 2-3 łyżki masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać posiekaną cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 4-5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać 2-3 łyżki więcej masła i brukselki połówki. Zwiększyć ogień do średniej wysokości i gotować jeszcze kilka minut. Sól i pieprz do smaku, podczas gdy brukselka gotuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego