Brukselka Panierowana

Name: Brukselka Panierowana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Spód: okruszki z herbatników graham suszona bułka tarta; 680 papryka habanero Brukselka; 4 Spód: okruszki z herbatników graham Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła); 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 0 warzywo (np. szpinak) 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 4 Spód: okruszki z herbatników graham starty parmezan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 0 warzywo (np. szpinak) sól przyprawowa

Panierowane brukselka może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 78 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 47 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odebrać sól, czosnek w proszku, masło, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 40%, co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Brukselka Panierowana, Brukselka Baaji (brukselka Indyjska przyprawiona), oraz Pieczona brukselka / brukselka.

Instrukcje

Brukselkę umyć i przyciąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Wytnij "X", około 1/8 cala głęboko w łodydze kiełków, (pomaga to gotować kiełki bardziej równomiernie i szybko).

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

W średniej wielkości garnku przykryj brukselkę wodą, dodaj 1 łyżeczkę soli i zagotuj. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 6 minut lub do miękkości; odcedzić. Uważaj, aby nie przesmażyć kiełków.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Kiełki umieścić w małym naczyniu zapiekanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(polecane: Velveeta)

Na kiełki posypać 2 łyżki roztopionego masła i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Połącz parmezan, suszoną bułkę tartą, czosnek w proszku, czarny pieprz, sól przyprawową i pozostałe masło i dobrze wymieszaj; posypać mieszanką kiełki.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu