Brukselka i zapiekanka ryżowa

Name: Brukselka i zapiekanka ryżowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brukselka gotowana, ćwiartowana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cukierki w czekoladzie; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż długoziarnisty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku musztarda Dijon w stylu country; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki mąki uniwersalnej (o; 2 ząbki czosnku, mielone; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1% mleka niskotłuszczowego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty świeży parmezan; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane orzeszki pekan; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe)

Brukselka i zapiekanka z ryżu może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje 72 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 203 kalorie, 8G białka, oraz 8G tłuszczu. Mieszanka ząbków czosnku, parmezan, mleko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 35%, co jest raczej złe. Spróbuj Zapiekanka Z Brukselki, Zapiekanka Z Brukselki, oraz Zapiekanka Z Brukselki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki W Czekoladzie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i czosnek na patelnię; gotować 4 protokół, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z mąką; gotować 2 minuty, często mieszając. Stopniowo dodawać mleko, stale mieszając trzepaczką; gotować 8 minut lub aż mieszanina zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Owies (szybki Lub Zwykły)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj serek śmietankowy, musztardę, sól i świeżo zmielony czarny pieprz; gotować 1 minutę lub aż ser się rozpuści. Wymieszać z ryżem i brukselką. Łyżka mieszanki ryżu do 11 x 7-calowe naczynie do pieczenia pokryte sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju