Brukselka

Name: Brukselka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero świeże brukselki; 4 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny lub 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 cebula posiekana; 6 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prażone migdały

Brukselka może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 130 kalorii, 4G białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz brukselkę, śliwkowe migdały, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez proste przepisy. 615 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Brukselka Baaji (brukselka Indyjska przyprawiona), Pieczona brukselka / brukselka, oraz Brukselka z szynką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na brukselce usunąć wszelkie poszarpane lub Staromodne zewnętrzne liście i wyrzucić. Parboil brukselki (lub pary je) przez 3 minuty lub aż po prostu przetargu. Powinny być prawie gotowane przez całą drogę (podzielić na pół, aby przetestować). Odcedź gorącą wodę i umieść kiełki w misce z lodowatą wodą, dzięki czemu ich kolor będzie jasnozielony.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrój kiełki na połówki.2

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzać 2-3 łyżki masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 4-5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać 2-3 łyżki więcej masła i brukselki połówki. Zwiększyć ogień do średniej wysokości i gotować jeszcze kilka minut. Sól i pieprz do smaku, podczas gdy brukselka gotuje. Nie przegotować! Rozgotowane brukselki są gorzkie i są głównym powodem, dla którego niektórzy ludzie ich nie lubią.3

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół