Brokuły z smażoną czerwoną papryką

Brokuły z smażoną czerwoną papryką
Brokuły z smażoną czerwoną papryką to danie dodatkowe dla 4 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na danie bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i laktoowowegetariańskie zawiera 170 kalorii , 6 g białka i 12 g tłuszczu na porcję. Za 90 centów za porcję przepis ten pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Udaj się do sklepu i kup brokuły, oliwę z oliwek, paprykę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu przepis ten zajmuje około 20 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 86% . Ta ocena jest niesamowita. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się także : Brokuły z podsmażoną bułką tartą i czosnkiem , Kurczak z ziołami, puree ze słodkich ziemniaków i podsmażonym brokułem oraz Upma z brokułami, marchewką i papryką .

Instrukcje

1
Zagotuj bulion w dużym rondlu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Posiekanej Niesłodzonej Czekolady1/4 Szklanki Posiekanej Niesłodzonej Czekolady
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3/4 Szklanki Kawałków Orzechów Włoskich, Uprażonych3/4 Szklanki Kawałków Orzechów Włoskich, Uprażonych
2
Przekrój łodygi brokułów na pół wzdłuż; dodaj do bulionu. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 5-8 minut lub do momentu, aż będą chrupiące i miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 Połówek Kieszonek Pity10 Połówek Kieszonek Pity
1/4 Szklanki Posiekanej Niesłodzonej Czekolady1/4 Szklanki Posiekanej Niesłodzonej Czekolady
3
Tymczasem na dużej patelni podsmaż na oliwie czerwoną paprykę i szalotkę przez 5 minut lub do momentu, aż będą chrupiące i miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
Niesolone Masło, Plus 8 Dodatkowych łyżek, ZmiękczoneNiesolone Masło, Plus 8 Dodatkowych łyżek, Zmiękczone
Liście Zewnętrzne Z Dużej CykoriiLiście Zewnętrzne Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Kostka Niesolonego Masła Lub Margaryny1 Kostka Niesolonego Masła Lub Margaryny
4
Odcedź brokuły; dodaj brokuły, migdały, pieprz cytrynowy i sól do patelni. Gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do momentu, aż brokuły będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 Połówek Kieszonek Pity10 Połówek Kieszonek Pity
( 23)( 23)
Pignolis (orzeszki Piniowe), PrażonePignolis (orzeszki Piniowe), Prażone
20 Puszek (każda) Pokrojonych Dojrzałych Oliwek, Odsączonych20 Puszek (każda) Pokrojonych Dojrzałych Oliwek, Odsączonych
(takie Jak PAN®)(takie Jak PAN®)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Kostka Niesolonego Masła Lub Margaryny1 Kostka Niesolonego Masła Lub Margaryny
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia59
Magazyn