Brokuły z sezamem i suszoną czerwoną papryką

Brokuły z sezamem i suszoną czerwoną papryką
Brokuły z sezamem i suszoną papryką czerwoną mogą być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 114 kalorii, 5G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 63 grosze za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, nasiona sezamu, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pesto rzymskie z sezamem, Asiago i suszonymi pomidorami, Brokuły Z Sezamem, oraz Brokuły z sezamem i szalotki.

Instrukcje

1
Tost nasiona sezamu w ciężkich małych patelni na średnim ogniu do złotego, o 5 protokół. Odstawić 1 łyżkę prażonego sezamu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Umieść pozostałe nasiona sezamu w młynku do przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
3
Dodać sól i 1/2 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki; grubo zmielić. Odstawić mieszankę sezamu i czerwonej papryki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
SólSól
4
Brokuły na parze, aż chrupiące-miękkie, o 7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
5
Przenieść do dużej miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Dodaj olej, 1 łyżka reserved nasiona sezamu, pozostałe 1/4 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki, i 2 łyżeczki mieszanki sezam-czerwona papryka; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
7
Podawać, przechodząc pozostałą mieszankę sezamu i czerwonej papryki osobno.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia75
Magazyn