Brokuły z oliwą pomarańczową-Chile

Name: Brokuły z oliwą pomarańczową-Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath pięć przypraw w proszku (opcjonalnie); 1 kilogramy brokuły-łodygi obrane, głowy pocięte wzdłuż na duże kawałki; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży imbir; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka pomarańczowa; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Azjatycki olej sezamowy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Brokuły z oliwą pomarańczową-Chile to bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przystawka. Jedna porcja zawiera 202 kalorie, 7G białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 71 centów za porcję. Jeśli masz Azjatycki olej sezamowy, łodygi brokułów, skórkę pomarańczową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Brokuły pieczone z czosnkiem i Chile, Stir-Fried Chile Beef & Broccoli, oraz Brokuły Rabe Z Czosnkiem I Płatkami Chile.

Instrukcje

W żaroodpornej misce połącz skórkę pomarańczową i olej sezamowy. W rondlu podgrzej olej roślinny na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Skórka Pomarańczowa

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj imbir, pokruszony czerwony pieprz i pięć przypraw w proszku i gotować, aż pachnące, o 1 minutę. Wymieszać z sokiem pomarańczowym i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż zmniejszy się o połowę, o 4 protokół. Wymieszać mieszaninę soku pomarańczowego do skórki i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm