Brokuły smażone z czosnkiem i cytryną

Name: Brokuły smażone z czosnkiem i cytryną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 680 papryka habanero brokuły rabe (rapini); 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 4 ząbki czosnku, mielone; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 1 warzywo (np. szpinak) tarta świeża Skórka z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 1 porcja startego parmezanu starty świeży parmezan; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 3 Średnia żółta cebula, posiekana 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham bułka tarta z pełnoziarnistą miękką, tostowana

Podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem i cytryną może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 5. Jedna porcja zawiera 71 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka soli, wody, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 88%. Spróbuj Czosnek Smażony Brokuły Rabe, Podsmażone Brokuły Rabe Z Czosnkiem Przepis, oraz Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Cienko pokroić liściaste zielenie brokułów rabe. Obrać twardą dolną łodygę i grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Zieloni

Doprowadzić 3 ćwiartki wody do wrzenia w dużym holenderskim piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Dodać brokuły rabe, i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Dobrze odcedzić; odstawić.

Połączyć bułkę tartą i ser w małej misce; dobrze wymieszać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czosnek, i smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodaj brokuły rabe, i smażyć 4 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Dodać sól i kolejne 4 składniki; dobrze wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Umieścić w misce do serwowania; posypać mieszaniną bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podawać natychmiast.

Bułka tostowa: aby zrobić miękką bułkę tostową, umieść kromkę pełnoziarnistego chleba w robocie kuchennym i przetwarzaj, aż uformują się drobne okruchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Pełnoziarnisty