Brokuły Roll-Upy

Brokuły Roll-Upy
Brokuły Roll-up może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 179 kalorii, 18g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz brokuły spears, Cheez whiz dip serowy, oscar mayer pieczona pierś z indyka w piekarniku, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Zamrażarka Lasagna Roll Ups, Kiełbasa Nadziewane Tosty Francuskie Roll Up, oraz Easy Pepperoni Pizza Lasagne Roll Ups.

Instrukcje

1
Brokuły rozdzielić na 6 porcji; odstawić. Ułóż 5 plastrów indyka, z plastrami lekko nachodzącymi na siebie. Powtórz z pozostałymi plastrami indyka, aby uzyskać w sumie 6 stosów indyka. Na wierzchu posypać porcją brokułów; zwinąć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
2
Miejsce, szew boki w dół, w 12x8-calowym naczyniu do mikrofalówki. Łyżka CHEEZ WHIZ równomiernie na roll-upach; przykryć folią do mikrofalówki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cheez WhizCheez Whiz
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
3
Kuchenka mikrofalowa na wysoki 8 minut lub do brokuły jest chrupiące-przetargu i roll-upy są podgrzewane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
4
Odstawić, pokryte, 5 minut.
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Magazyn