Brokuły-Rabe i Ricotta Frittata

Name: Brokuły-Rabe i Ricotta Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero brokuły rabe, twarde łodygi usunięte; 9 (częściowo & ); 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny świeżo mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham tarty parmezan; 151 papryka habanero 3/4 szklanki ricotty (o; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody

Brokuły-Rabe i Ricotta Frittata mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.44 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 20g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 299 kalorii. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i דל פחמימות,zne dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz brokuły rabe, jajka, oliwa z oliwek i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 58%. Podobne przepisy to Brokuły-Rabe i Ricotta Frittata, Salami-Brokuły Rabe Frittata, oraz Brokuły Rabe I Karmelizowana Cebula Frittata.

Instrukcje

Piekarnik nagrzać do 32

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

W dużym garnku wrzącej, osolonej wody, gotować brokuły rabe aż prawie miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Drenaż. Brokuły rabe opłukać zimną wodą i dokładnie odsączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Brokuły pokroić na 2 cale długości i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

W dużej misce ubić jajka z ricottą i 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Na średniej żeliwnej lub żaroodpornej patelni nieprzywierającej rozgrzej olej na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodać blanszowane brokuły rabe i pozostałe 1/2 łyżeczki soli i 1 / 4teaspoon pieprz i gotować, mieszając, przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Równomiernie rozprowadzić brokuły rabe na patelni, a następnie dodać mieszaninę jaj. Gotować frittatę, bez mieszania, aż brzegi zaczną się ustawiać, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Posypać parmezanem na wierzchu i piec do jędrności, o 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Rekomendacja win: Prosecco, wino musujące z włoskiego regionu Lombardii, stanowi nieoczekiwany dodatek do tej frittaty. Wino ma ostry i prawie neutralny smak, dzięki czemu jest bardzo uniwersalne z jedzeniem. Wypij z kubka, tak jak robią to Włosi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosecco

1 średnia Brzoskwinia Lub Nektarynka Pokrojona W Plasterki

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Uwagi: brokułowy rabe jest, szczerze mówiąc, gorzki-zwykle tak, ale czasami gorycz może być przytłaczająca. Blanszowanie warzyw we wrzącej osolonej wodzie przez kilka minut przed przystąpieniem do receptury nastręcza jej siłę. Zastosowana tutaj sztuczka może być zastosowana do prawie każdego naczynia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego