Brokuły Cytrynowe Rabe

Name: Brokuły Cytrynowe Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 pęczki brokuły rabe, posiekane; 2 goździki czosnek mielony; 1 cytrynowy, zest; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty świeży parmezan; 1 szczypta Szczypta płatków czerwonej papryki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 galon makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Brokuły cytrynowe Rabe to bezglutenowe i pierwotne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 145 kalorii, 6G białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 51 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, czosnek, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 98%. Brokuły Rabe I Oliwki Z Cytryną, Brokuły Rabe z masłem cytrynowym, oraz Brokuły Rabe i oliwki z cytryną są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W dużym garnku z sosem zagotuj 1 galon osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać brokuły rabe i blanszować przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Drenaż.

Tymczasem rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać olej, czosnek i płatki czerwonej papryki. Pozostawić czosnek do brązowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Czosnek

Olej Do Smażenia

Dodaj brokuły rabe na patelni z prażonym czosnkiem. Rzucać, aby połączyć. Wrzucić parmezan i skórkę cytrynową. Doprawić solą i pieprzem. Gotować na średnim ogniu przez 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz