Brokuły Blue Cheese Rice

Brokuły Blue Cheese Rice
Brokuły Blue Cheese Rice jest bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja zawiera 196 kalorii, 8G białka, oraz 5G tłuszczu. Przepis ten służy 4. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 13% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sól, różyczki brokułów, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ser Pleśniowy, Brokuły I Radicchio, Sałatka Z Brokułami I Serem Pleśniowym, oraz Ser Pleśniowy, Brokuły I Soczewica podobnych receptur.

Instrukcje

1
W małym rondlu połączyć 1-1 / 3 szklanki wody, ryżu, skórki cytryny, soli i pieprzu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 15-18 minut lub do momentu wchłonięcia płynu i miękkości ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chipsy Tortilla O Smaku LimonkiChipsy Tortilla O Smaku Limonki
Gruszki Bartlett Lub D'AnjouGruszki Bartlett Lub D'Anjou
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa
2
Umieść brokuły i pozostałą wodę w małym naczyniu bezpiecznym w kuchence mikrofalowej. Przykryj i mikrofalówka na wysokim poziomie przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy będzie krucha; odcedź. Wymieszać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3
Posypać serem pleśniowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Czerwone Winogrona, Pokrojone Owoce Gwiaździste I Różne świeże ZiołaOpcjonalnie Czerwone Winogrona, Pokrojone Owoce Gwiaździste I Różne świeże Zioła
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn