Broccolini smażone z oliwą z oliwek i czosnkiem

Broccolini smażone z oliwą z oliwek i czosnkiem
Broccolini smażone z oliwą z oliwek i czosnkiem może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 33 kalorie, 2G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na $1.2 za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka wody, ząbki czosnku, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 29%. Spróbuj Pikantne smażone Broccolini z czosnkiem, Pikantny Smażony Sezam Czosnek Broccolini, oraz Podsmażone łodygi boczniaka szwajcarskiego z oliwą z oliwek, czosnkiem i natką pietruszki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić wodę do wrzenia w garnku; dodać sól i broccolini. Gotować 5 minut lub do miękkości; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
BroccoliniBroccolini
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
2
Umieść oliwę z oliwek i czosnek na dużej patelni na średnim ogniu. Smażyć, aż czosnek po prostu zacznie kolorować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodaj broccolini; smażyć 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BroccoliniBroccolini
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia3
Magazyn