Bouillabaisse Z Dyni

Name: Bouillabaisse Z Dyni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 822 Orzechy dowolne (posiekane) puszki) pomidory pokrojone w kostkę lub pokrojone w kostkę; 227 Orzechy dowolne (posiekane) butelka soku z małży; 1 suszony liść laurowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka z grubą skórką; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Kapary pakowane w sól, namoczone, opłukane i odsączone; 2 (zima) sos pieprzowo-cytrynowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) halibut, opłukany i pokrojony na 1-calowe kawałki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 227 Orzechy dowolne (posiekane) cebula (ok., obrana, połówkowa i cienko pocięta wzdłuż; 2 (zima) posiekana natka pietruszki; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 Średnia żółta cebula, posiekana cubed (1/2 po.) Dynia, np. placek cukrowy lub mały miś (patrz UWAGI); 0 (może być lub przeglądać) nitki szafranowe, pokruszone; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Bouillabaisse z dyni. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 178 kalorii. Na $3.49 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz bulion z kurczaka z tłustą skórką, czosnek, Wino i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Moja uproszczona ryba Bouillabaisse-Ma bouillabaisse wersja simplifiée, Bouillabaisse, oraz Bouillabaisse.

Instrukcje

Przycinaj i odrzucaj łodygi, końce korzeni i posiniaczone obszary z kopru włoskiego. Siekać i rezerwować zielone wierzchołki. Głowy opłukać; przeciąć na pół wzdłuż, a następnie pokroić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Rozgrzać olej w patelni 5 - do 6-quart na średnim ogniu; dodać koper włoski, cebula i czosnek i mieszać często do miękkości, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Czosnek

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać wino; gotować, aż większość płynu odparuje, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino

Dodaj bulion, sok z małży, Pernod (jeśli używasz), dynię, szafran, liść laurowy, sól i pieprz; zwiększyć ogień do wysokiej i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż dynia będzie miękka po przekłuciu, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Małży

Liście Laurowe

Dynia

Szafran

Pieprz

Pernod

Bulion

Sól

Dodaj pomidory; doprowadzić do duszenia. Delikatnie mieszać w rybach; gotować na wolnym ogniu, aż nieprzejrzyste w środku (wyciąć do testu), 4 do 5 minut. Natkę pietruszki wymieszać. Chochla do misek i top z 1 łyżką rouille i kopru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pietruszka-nać

Koper Włoski

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Chochla

Rouille: w misce wymieszać 1/2 szklanki majonezu, 1 łyżkę pasty pomidorowej, 2 łyżeczki soku z cytryny, 1 ząbek mielonego czosnku, 1/4 łyżeczki cayenne oraz sól i pieprz do smaku. Sprawia, że około 1/2 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz