Boliche

Name: Boliche
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, połówki, pestki, obrane i pokrojone w plasterki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 57 Orzechy dowolne (posiekane) kiełbasa chorizo, pokrojona na 4 kawałki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet mignons; 1 bunch świeże liście kolendry, drobno posiekane; 5 goździki czosnek mielony; 1 zielony pieprz, sadzony i pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 wapno pokrojone na 4 kliny; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 1 małe ziemniaki, posiekane; 170 Orzechy dowolne (posiekane) papryka pieczona; 1 Pomidor Roma, posiekany; 1 cebula biała pokrojona w plasterki

Boliche może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 610 kalorii, 30g białka, oraz 45 g tłuszczu każdy. Na 5,92 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Jeśli masz awokado, bulion wołowy, pieczoną paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj

Instrukcje

Pokrój głębokie wycięcie w środku każdego filetu, o szerokości około 2 cali. Włóż kawałek chorizo do każdego filetu wołowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polędwica Wołowa

1/2 Szklanki Liści Pietruszki O Płaskich Liściach, Zerwanych 3 Duże Garście

1 łyżkę oliwy natrzeć na filety, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

W dużej patelni saute na dużym ogniu, brąz wołowina, aż powstanie skorupa i wołowina jest gotowana do średnio rzadkiego lub 145 Stopni F, około 4 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć wołowinę z patelni, i deglaze patelni z bulionu wołowego skrobanie się kawałki z dna patelni. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Wołowy

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W innej patelni saute, podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek, i dodać pieprz, cebula, czosnek, i kminek. Gotować mieszaninę przez 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj sos pomidorowy, ziemniaki, i pieczona papryka, i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Mieszaninę ziemniaków podzielić na 4 talerze. Każdy filet pokroić i ułożyć na wierzchu. Top każdy filet z niektórych bulionu wołowego i udekorować posiekaną kolendrę, posiekany pomidor, kliny limonki, i plastry awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Awokado