Bok Choy i pieczone Tofu Stir-Fry w sosie imbirowo-cytrusowym

Name: Bok Choy i pieczone Tofu Stir-Fry w sosie imbirowo-cytrusowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath nektar z agawy (lub naturalny słodzik do smaku); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. baby bok choy (około 5); 1 łyżka czerwony ocet winny marchewka pokrojona w zapałki; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 0 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet extra-firmowe tofu, prasowane, marynowane i pieczone (lub 8 uncji pakowane pieczone tofu); 3 goździki czosnek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku korzeń imbiru mielony; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grzyby cremini lub shiitaki, pokrojone w plastry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o niskiej zawartości sodu lub tamari bezglutenowe; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kasztany wodne pocięte (z obranych kasztanów słodkowodnych lub konserwowanych, odsączonych)

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Bok Choy i pieczone Tofu Stir-Fry w sosie imbirowo-cytrusowym może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 12g białka, oraz 3G tłuszczu. Na $3.0 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka czosnku, wyciśnięty sok pomarańczowy, grzyby shiitaki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis z blog.fatfreevegan.com ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, oraz Smażone tofu i Bok Choy z sosem nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój dolną, białawą część łodygi na plasterki 1/2 cala. Odstawić na bok i pokroić zielone liście cienko i umieścić na oddzielnym talerzu.

Tofu pokroić w plasterki lub kostkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Połącz sok pomarańczowy, sos sojowy, agawa, ocet ryżowy, olej sezamowy i skrobia kukurydziana w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Zazdrość Anioła

1 1/2 Szklanki Sosu śliwkowego

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

0,5 łyżeczki Soli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać duży wok lub głęboką patelnię. Szybko spryskaj olejem rzepakowym, jeśli to konieczne, i dodaj łodygi bok choy, marchew i imbir. Gotować przez 2-3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Bok Choy

Słonina Wieprzowa

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kasztany wodne, czosnek i grzyby i nadal gotować, aż grzyby zaczną mięknąć, o 2 Więcej minut. Wymieszać w bok choy zieleni, umieścić tofu na górze, i przykryć szczelnie. Parę krótko, aż zielenie zwiędną i jasnozielone, około 1-2 minut. Wymieszać mieszaninę soku pomarańczowego, dodać go do patelni i doprowadzić do wrzenia. Gotować na wolnym ogniu, aż lekko zgęstnieje, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów