Bok choi z sosem ostrygowym i chilli

Name: Bok choi z sosem ostrygowym i chilli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 ząbki czosnku, mielone; 6 głowy bok choi, podzielony na pół wzdłuż, lub 16 baby bok choi; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 1 porcja startego parmezanu lekki sos sojowy; 1 długie czerwone chili, bez pestek i drobno pokrojone

Jeśli u pacjenta występuje około 20 minut do spędzenia w kuchni, Bok choi z sosem ostrygowym i chilli może być super bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 238 kalorii, 20g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.95 za porcję. 28 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Dobrze sprawdza się jako Amerykańskie danie główne. Jeśli masz olej roślinny, ząbki czosnku, bok choi i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Bok Choy z sosem ostrygowym, Baby Bok Choy z sosem ostrygowym, oraz Bakłażany, bok choy i grzyby w sosie ostrygowym.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku, dodać czosnek i smażyć przez 2 min. Wrzucić bok i dobrze wymieszać na ogniu przez 4 min, aż zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu