Bogaty Brazylijski gulasz wegański z kalafiorem, nerkowcami i gulaszem z mleka kokosowego

Bogaty Brazylijski gulasz wegański z kalafiorem, nerkowcami i gulaszem z mleka kokosowego
Bogaty Brazylijski wegański gulasz z kalafiorem, orzechy nerkowca i gulasz z mleka kokosowego może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 293 kalorie. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 482 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soku z limonki, Morningstar farms "przystawki do posiłku" paski chick ' n, kalafior i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Brazilian Fish & Coconut Milk Gulasz (Low Carb), Tradycyjny Syryjski Chrześcijański Gulasz Z Mleka Kokosowego, oraz Wegetariański gulasz z komosą ryżową , dyni i mlekiem kokosowym.

Instrukcje

1
Umieścić sok z limonki i czosnek w średniej, niereaktywnej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
2
Dodać różyczki kalafiora, posypać odrobiną soli i pieprzu, i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko Omega 3 Lub Mleko W PuszceMleko Omega 3 Lub Mleko W Puszce
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
3
Pozostaw marynatę w temperaturze pokojowej podczas przygotowywania pozostałych składników.
4
Umieść paski Chick ' N lub seitan w innej średniej misce i wrzucić 2 łyżki oleju dende, jeśli używasz. (Jeśli nie, pomiń ten krok.)
Składniki, których będziesz potrzebować
SeitanSeitan
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
5
Niech marynować, również w temperaturze pokojowej, podczas gdy nadal z recipe.In miska robota kuchennego, proces orzechy nerkowca i orzeszki ziemne z krótkich impulsów, aż są bardzo drobno posiekane, zatrzymując się przed uwolnieniem oleju i stać się pastą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Czosnek BlanszowanyCzosnek Blanszowany
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
6
Wlać 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju arachidowego w dużej żeliwnej patelni, dodać różyczki kalafiora w jednej warstwie, posypać solą i gotować na średnim ogniu lub tylko trochę wyżej, aż będą lekko rumiane, o 8 protokół. Wymieszać, aby poluzować je z dna patelni w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko Omega 3 Lub Mleko W PuszceMleko Omega 3 Lub Mleko W Puszce
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
7
Usuń różyczki do miski, w której były marynowane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
8
Dodaj pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju z orzeszków ziemnych na patelni i ciepła skwierczeć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
9
Dodaj cebulę, szalotki, i szczypta soli, i saute, mieszając od czasu do czasu i skrobanie się brązowe kawałki na dnie patelni, aż cebula są miękkie i rozwijać jakiś kolor, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
10
Dodaj pomidory, sok i wszystko, i orzechy, mieszając, aby zmiksować, i gotować przez około 1 minutę, aby ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®
11
Przenieś do ciężkiego garnka z pokrywką, jak holenderski piekarnik.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
12
Umieść patelnię z powrotem na ogniu, dodaj mleko kokosowe, bulion z kurczaka lub warzyw, kurkumę i paprykę, i przynieś sos na wolnym ogniu.Zmniejszyć ogień do najniższej temperatury możliwe, i dodać kalafior i Chick ' n Paski lub seitan. Przykryć garnek i ledwo gotować na wolnym ogniu przez 25 do 30 minut.Doprawić do smaku solą i pieprzem, udekorować kolendrą i w razie potrzeby podawać z ugotowanym ryżem lub faro.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
Ryż GotowanyRyż Gotowany
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
KurkumaKurkuma
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
SeitanSeitan
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Składniki

425papryka habanero14-do ognia-pieczone pomidory pokrojone w kostkę14-do ognia-pieczone pomidory pokrojone w kostkę2Spód: okruszki z herbatników grahamolej palmowy lub dende (jeśli go znajdziesz; pominąć, jeśli nie)olej palmowy lub dende (jeśli go znajdziesz; pominąć, jeśli nie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwelekko solone i pieczone połówki nerkowca i kawałkilekko solone i pieczone połówki nerkowca i kawałki1kilogramykalafior główkowy (ok., przycięty i podzielony na różyczkikalafior główkowy (ok., przycięty i podzielony na różyczki2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweno-chicken stock (vegan chicken stock lub vegetable stock)no-chicken stock (vegan chicken stock lub vegetable stock)1pakietSo Delicious Dairy Free Original Culinary Coconut Milk (odpowiednik 1 15,5 uncji puszki mleka kokosowego)So Delicious Dairy Free Original Culinary Coconut Milk (odpowiednik 1 15,5 uncji puszki mleka kokosowego)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweświeża posiekana kolendra, do dekoracjiświeża posiekana kolendra, do dekoracji3ząbki czosnku, mieloneząbki czosnku, mielone3Spód: okruszki z herbatników grahamświeży sok z limonkiświeży sok z limonki227papryka habaneropakiet Morningstar Farms pakiet Morningstar Farms "przystawki do posiłków" paski Chick ' N, rozmrożone i pokrojone na kawałki wielkości kęsa (zachęcamy do zastąpienia sezonowany seitan)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweśredniej cebuli, drobno posiekanej (ośredniej cebuli, drobno posiekanej (o0warzywo (np. szpinak)papryka wędzona (jeśli nie używasz oleju dende, użyj 1/2 łyżeczki)papryka wędzona (jeśli nie używasz oleju dende, użyj 1/2 łyżeczki)4Spód: okruszki z herbatników grahamoliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzeszków ziemnych, podzielonaoliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z orzeszków ziemnych, podzielona1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwelekko solone i prażone orzeszki ziemnelekko solone i prażone orzeszki ziemne591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweszalotki całe, pokrojone w plasterki (oszalotki całe, pokrojone w plasterki (o8trochę posiekanej cukiniiSól morska i świeżo zmielony pieprzSól morska i świeżo zmielony pieprz0warzywo (np. szpinak)kurkuma (jeśli nie używasz oleju dende, użyj 1 łyżeczki)kurkuma (jeśli nie używasz oleju dende, użyj 1 łyżeczki)
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje8
Ocena Zdrowia31
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn