Bliskowschodni gulasz wolno gotowany z jagnięciną, ciecierzycą i figami

Bliskowschodni gulasz wolno gotowany z jagnięciną, ciecierzycą i figami
Bliskowschodni, wolno gotowany gulasz z jagnięciną, ciecierzycą i figami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 231 kalorii, 16G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.72 za porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Tylko kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 52 minuty. Jeśli masz mielony kminek, miętę, nić szafranową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z Food.com ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Bliskowschodni gulasz wolno gotowany z jagnięciną, ciecierzycą i figami, Ryż bliskowschodni z czarną fasolą i ciecierzycą, oraz Bliskowschodnia Sałatka Taco z pieczoną ciecierzycą, pikantnym sosem z awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Niech olej dostać ogrzewanie w dużym garnku na średnim ogniu; również płaszcz patelni z gotowania sprayu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
2
Dodać w połowie kostek jagnięciny; wymieszać / saute 8 minut lub aż rumiane; usunąć z patelni.Powtórz procedurę z pozostałą jagnięciną.Powrót pierwszej partii jagnięciny z powrotem do garnka tak, że wszystkie jagnięcina jest teraz w garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groch łuskany, OpcjonalnieGroch łuskany, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
3
Dodaj cebulę, 1/4 szklanki wody, i czosnek; gotować 4 1/2 minut lub aż lekko rumiane, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
4
Dodać kminek i kolejne 6 składników; gotować 30 sekund, stale mieszając.Wymieszać bulion i 1 1/2 szklanki wody; doprowadzić do wrzenia.Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 1 godzinę.Wymieszać w ciecierzycy i następne 3 składniki; przykryć i dusić 20 minut lub aż marchewki są gotowe.Wymieszać z miętą i solą.To danie jest najlepsze, gdy wykonane z wyprzedzeniem i schłodzone do 2 dni, aby umożliwić smaki do stopienia.Można podgrzać w powolnej kuchence lub na kuchence, jeśli jest to pożądane.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone WinoCotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo PosiekanaSłodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 52 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia34
Magazyn