Biała ryba gotowana na parze z marchewką i szpinakiem z sosem cytrynowo-Zielonym cebulowym

Name: Biała ryba gotowana na parze z marchewką i szpinakiem z sosem cytrynowo-Zielonym cebulowym
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 quart ounce baby szpinak listki (o luźno pakowane); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeżo zmielony czarny pieprz, w razie potrzeby; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 227 Orzechy dowolne (posiekane) marchew, obrane, przycięte i pokroić w 1 ½ zapałki; 1 bunch zielona cebula, korzenie i połowa zieleni usunięte; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, srebrne nonpareile; 2 (zima) ocet winny ryżowy; 2 (może być lub przeglądać) prażony olej sezamowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szalotka mielona; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 201 kalorii, 1G białka, oraz 19g tłuszczu. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz liście szpinaku dla niemowląt, pieprz, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Julienned Carrots ' N ' Onion, Sałata Rzymska Z Salami, Serem I Marchewką, oraz Ryba na parze z imbirem i dymką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Sos: doprowadzić średni rondel z wodą do wrzenia na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać 1 T soli do wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Dodać zieloną cebulę i blanszować, aż będą jasnozielone, i po prostu zmięknie; o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Odcedzić natychmiast.

W małej miseczce wymieszać skórkę z cytryny, z dodatkiem soli i pieprzu. Przynieś kilka cali wody na wolnym ogniu na średnim ogniu w patelni wok lub patelni sos 2 cale większe niż kosz na parowiec. Poziom wody powinien znajdować się poniżej dna kosza parowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Srebrne Nonpareile

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Jedną warstwę liści szpinaku ułożyć na wierzchu kosza, a rybę ułożyć na wierzchu szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Posypać około ¼ łyżeczki skórki cytrynowej na każdym kawałku ryby, wraz z mielonym czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Srebrne Nonpareile

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Włożyć marchew do dolnego kosza na parowiec, a pozostałe liście szpinaku okryć marchewką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Umieść zadaszony parowiec nad gotującą się wodą i gotuj, aż ryba zacznie łatwo się łuszczyć, około 10 minut.Marchew i szpinak podzielić między 4 podgrzewane talerze obiadowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieść na nich kawałek ryby i skropić ryby i warzywa sosem 1 lub 2 T.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego