Biała ryba gotowana na parze z marchewką i szpinakiem z sosem cytrynowo-Zielonym cebulowym

Name: Biała ryba gotowana na parze z marchewką i szpinakiem z sosem cytrynowo-Zielonym cebulowym
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 quart ounce baby szpinak listki (o luźno pakowane); 4 trochę posiekanej cukinii świeżo zmielony czarny pieprz, w razie potrzeby; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 227 papryka habanero marchew, obrane, przycięte i pokroić w 1 ½ zapałki; 1 bunch zielona cebula, korzenie i połowa zieleni usunięte; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo srebrne nonpareile; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny ryżowy; 2 warzywo (np. szpinak) prażony olej sezamowy; 1 porcja startego parmezanu szalotka mielona; 1 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 201 kalorii, 1G białka, oraz 19g tłuszczu. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz liście szpinaku dla niemowląt, pieprz, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Julienned Carrots ' N ' Onion, Sałata Rzymska Z Salami, Serem I Marchewką, oraz Ryba na parze z imbirem i dymką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Sos: doprowadzić średni rondel z wodą do wrzenia na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać 1 T soli do wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać zieloną cebulę i blanszować, aż będą jasnozielone, i po prostu zmięknie; o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Odcedzić natychmiast.

W małej miseczce wymieszać skórkę z cytryny, z dodatkiem soli i pieprzu. Przynieś kilka cali wody na wolnym ogniu na średnim ogniu w patelni wok lub patelni sos 2 cale większe niż kosz na parowiec. Poziom wody powinien znajdować się poniżej dna kosza parowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Srebrne Nonpareile

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Biały Jęczmień Perłowy

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Jedną warstwę liści szpinaku ułożyć na wierzchu kosza, a rybę ułożyć na wierzchu szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posypać około ¼ łyżeczki skórki cytrynowej na każdym kawałku ryby, wraz z mielonym czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Srebrne Nonpareile

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Włożyć marchew do dolnego kosza na parowiec, a pozostałe liście szpinaku okryć marchewką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Słonina Wieprzowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Umieść zadaszony parowiec nad gotującą się wodą i gotuj, aż ryba zacznie łatwo się łuszczyć, około 10 minut.Marchew i szpinak podzielić między 4 podgrzewane talerze obiadowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść na nich kawałek ryby i skropić ryby i warzywa sosem 1 lub 2 T.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane