Biała fasola z brokułami Rabe i cytryną

Name: Biała fasola z brokułami Rabe i cytryną
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety z sardeli pakowane w olej; 1 pęczki brokuły rabe, posiekane; 850 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola cannellini (Biała nerka), płukana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże, płaskie liście pietruszki; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz; 1 małe cytryna, bardzo cienko pokrojona, nasiona usunięte; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno startego parmezanu, plus więcej do serwowania

Biała fasola z brokułami Rabe i cytryną jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 369 kalorii. Na 1,31 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz cytrynę, parmezan, fasolę cannellini i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Brokuły Rabe z białą fasolą i parmezanem, Brokuły Rabe z białą fasolą i ziemniakami, oraz Toskańska Biała Fasola I Brokuły Rabe.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piekarniku lub ciężkim garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj cytrynę, anchois i czosnek. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cytryna zmięknie i brązowy w miejscach i anchois rozpadnie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Czosnek

Cytryna

Dodać brokuły rabe; doprawić solą i pieprzem i gotować, rzucając od czasu do czasu, aż jasnozielony i chrupiące-przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Brokuł Rabe

Dodać fasolę i 1/2 szklanki wody do garnka. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż smaki się stopią i ciecz jest zmniejszona o połowę (nadal chcesz, aby był pikantny), o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola