Biały okoń morski z pomarańczowo-Koprowym smakiem

Name: Biały okoń morski z pomarańczowo-Koprowym smakiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 2 Batoniki toffi Heath (65 ciasteczek); 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. koper włoski; 0 Batoniki toffi Heath sól koszerna, podzielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Castelvetrano (o; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok pomarańczowy; 1 Batoniki toffi Heath otarta skórka pomarańczowa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże sekcje pomarańczowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z labraksa białego

Biały okoń morski z pomarańczowo-Koprowym smakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 316 kalorii, 32G białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 3,31 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki castelvetrano, masło, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chrupiąca Skóra okonia czarnomorskiego z awokado, Tomatillo i przysmakiem kopru włoskiego, Okoń morski z koprem włoskim, pomidorem i pomarańczą, oraz Prażona Pomarańcza-Koper Włoski W Paski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki, 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu w średniej misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Usunąć liście z cebulki kopru włoskiego; pokroić liście na 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Usunąć i wyrzucić łodygi.

Przetnij cebulkę kopru włoskiego na pół wzdłuż; Odrzuć rdzeń. Cienko pokroić cebulkę kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Dodaj pokrojony koper włoski, sekcje pomarańczy, cebula, i oliwki do mieszanki soku pomarańczowego; wrzucić delikatnie do herbu. Wymieszać z liśćmi kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Proszek żelatynowy żurawinowy

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Posypać rybę równomiernie pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Dodaj masło do patelni; obracaj, aż masło się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

(65 Ciasteczek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj rybę na patelnię; gotować 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Podawać z smakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 2Batoniki toffi Heath

(65 ciasteczek)3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

koper włoski 0Batoniki toffi Heath

sól koszerna, podzielona 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki Castelvetrano (o 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok pomarańczowy 1Batoniki toffi Heath

otarta skórka pomarańczowa 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże sekcje pomarańczowe 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z labraksa białego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.