Bas w karczochach i bulionie pomidorowym

Name: Bas w karczochach i bulionie pomidorowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 papryka habanero pomidory duszone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 255 papryka habanero pakiet mrożone karczochy serca, rozmrożone i osuszone; 2 ząbki czosnku, posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone w solance czarne oliwki, takie jak Kalamata, posiekane; 4 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe cebula, ćwiartka i cienko pokrojona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno starta świeża skórka pomarańczowa; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 680 papryka habanero filety z okonia czarnego (grubość 1/2 cala) ze skórą; 1 porcja startego parmezanu masło niesolone, pokrojone na kawałki; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Bass w karczochach i bulionie pomidorowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 465 kalorii, 33g białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na 4,08 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz masło, filety z labraksa, Wino i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Spróbuj Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego, Grillowany bas z kwaśnym bulionem pomidorowym, oraz Halibut w karczochach i bulionie pomidorowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Cebulę ugotować w 2 łyżkach oleju w 2-kwartowym ciężkim rondlu na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmięknie i złocisty, około 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać czosnek i gotować, mieszając, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać wino i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj karczochy serca, pomidory (w tym sok), oliwki, woda, 1/2 łyżeczki soli, i 1/4 łyżeczki pieprzu i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu, odkryte, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ciasto Kukurydziane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

W międzyczasie osuszyć rybę i posypać pozostałymi 3/4 łyżeczką soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Przenieść sos do 13 - przez 9 - przez 2-calowy (3-quart) szklane lub ceramiczne naczynie do pieczenia i zorganizować ryby (bez tłoczenia) nad sosem. Rybę posmarować masłem i przykryć naczyniem szczelnie folią. Pieczeń, aż ryba jest po prostu nieprzezroczyste i gotowane przez, 12 do 14 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)