Banan i czarna fasola Saute

Name: Banan i czarna fasola Saute
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banan, posiekany; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 3/4 czarnej fasoli, opłukanej i osuszonej; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 1 1 łyżka suszonego oregano żółta cebula, obrana, przekrojona na pół i pokrojona na plasterki o grubości 1/2 cala; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z limonki; 1 szczypta 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Bananan i Black Bean Saute może być wybitny przepis, aby spróbować. Na $2.0 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 55 g tłuszczu, oraz w sumie 824 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz sól, fasolę, mleko kokosowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Podobne przepisy to Empanadas bananowo - czarna fasola, Bananan and Black Bean Empanadas, oraz Bananowo-Czarna Fasola Empañadas.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu; gotować banany w gorącym oleju, aż gorące, 2 do 3 protokół. Wymieszać miód i czarną fasolę z bananami; gotować i mieszać innym 2 do 3 protokół. Wymieszać sok z limonki i sól do mieszaniny.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)