Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj zapiekanki z bakłażanem i makaronem. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 219 kalorii, 8G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać pomidor, papryka, ząbki czosnku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 41%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Zapiekanka Z Bakłażana, Zapiekanka Z Bakłażana, oraz Bakłażan Au Gratin.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W Czekoladzie
2
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj bakłażan, cebula, i papryka; smażyć 5 minut lub aż bakłażan jest miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodaj pomidora i czosnek; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
5
Zdjąć z ognia; wymieszać makaron i dalej 5 składników (przez czarny pieprz). Łyżka do 11 x 7-calowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania; posypać równomiernie serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
6
Piec w temperaturze 350 przez 25 minut lub do całkowitego ogrzania i rozpuszczenia sera.