Azjatyckie polędwiczki wieprzowe grillowane w 5 przyprawach z salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem

Azjatyckie polędwiczki wieprzowe grillowane w 5 przyprawach z salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem
Azjatyckie polędwiczki wieprzowe z grilla z 5 przyprawami, salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem to przepis bez nabiału na 8 porcji. Za 2,14 USD za porcję przepis ten pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 473 kalorie , 33 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 40 minut . Ten przepis jest typowy dla kuchni azjatyckiej. Jeśli masz proszek przyprawowy, olej roślinny, grubą sól i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 77% . Podobne przepisy obejmują : grillowane żeberka wieprzowe Baby Back i fasolkę Bush's Grillin' Beans , pieczone bułeczki wieprzowe z grilla oraz polędwicę wieprzową w glazurze z mango i kiwi podawaną z salsą z pomidorów zielonych .

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 230°C.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Kolendra Lub Szczypiorek, Do DekoracjiPosiekana Kolendra Lub Szczypiorek, Do Dekoracji
2
Obtocz polędwicę w przyprawie do steków lub dopraw solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 Tortilli Mącznych, 8 Cali10 Tortilli Mącznych, 8 Cali
Tortille Mączne, 8 CaliTortille Mączne, 8 Cali
3
Wymieszaj brązowy cukier i proszek 5 przypraw. Natrzyj wieprzowinę cukrem i przyprawami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Sosu Barbecue Hoisin W Wersji Chińskiej1/3 Szklanki Sosu Barbecue Hoisin W Wersji Chińskiej
Sos Barbecue Przygotowany W Chińskiej Technologii HoisinSos Barbecue Przygotowany W Chińskiej Technologii Hoisin
2 Do 2 1/2 Funta Polędwicy Wieprzowej, Oczyszczonej Z Tłuszczu2 Do 2 1/2 Funta Polędwicy Wieprzowej, Oczyszczonej Z Tłuszczu
2 Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę2 Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę
Dojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W KostkęDojrzałe Mango, Obrane I Wydrążone, Pokrojone W Kostkę
4
Posmaruj olejem naczynie do pieczenia lub patelnię do grillowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pomarańcza Pępkowa, Starta Skórka I Wyciśnięty Sok1 Pomarańcza Pępkowa, Starta Skórka I Wyciśnięty Sok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny PieprzMieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz
Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny PieprzMieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz
5
Włóż wieprzowinę do piekarnika i piecz przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny, 1 łyżeczka Na OpakowanieOlej Roślinny, 1 łyżeczka Na Opakowanie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Olej Roślinny, Na OpakowanieOlej Roślinny, Na Opakowanie
6
Połącz sos barbecue ze skórką pomarańczową i sokiem oraz olejem sezamowym. Obficie polej mięso sosem i piecz mięso przez kolejne 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Na OpakowanieNa Opakowanie
Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
7
Wyjmij mięso z piekarnika i przełóż na półmisek. Posyp mięso sezamem i kolendrą lub szczypiorkiem dla koloru.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
8
Wymieszaj mango, paprykę, jalapeno, cebulę, limonkę i bazylię w misce. Dopraw solą według własnego smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
9
Aby zrobić Frankie wraps, rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnio wysokim ogniu. Ubij jajka z wodą i szczypiorkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
10
Rozgrzej patelnię, rozprowadź 1 łyżeczkę oleju i wlej odrobinę mieszanki jajecznej.
Składniki, których będziesz potrzebować
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
11
Dodaj 1 tortillę, smaż 30 sekund, a następnie obróć. Smaż 15 sekund, a następnie obróć tortillę z powrotem i smaż jeszcze 15 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z KurczakaMrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka
12
Wyjmij Frankie wrap z patelni i powtórz z pozostałymi składnikami. Ułóż tortille w folii, aby utrzymać ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
13
Aby złożyć, pokrój polędwicę w cienkie plasterki i ułóż mięso i salsę na brzegu tortilli Frankie. Podwiń dno i brzegi i zwiń.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
TrudnośćEkspert
Gotowe W40 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia31
Magazyn