Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą

Przepis Azjatycki ryż i hamburgery z soczewicy może zaspokoić Amerykański głód w okolicy 1 godzina i 15 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 232 kalorie, 10g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz SOS stir-fry, marchewkę, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Azjatyckie paszteciki z ryżem i soczewicą, Burgery Z Soczewicy, oraz Burgery Z Czerwonej Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 2-quart, ryż ciepła, soczewica i 1 1/2 szklanki wody do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić 30 do 40 minut, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica będzie miękka i wchłonie wodę. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

W rondlu lekko rozgnieść mieszankę ryżową widelcem. Wymieszać z pozostałymi składnikami hamburgera. Kształt mieszaniny na 4 paszteciki, około 1/2 cala grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Spray 10-calowa patelnia z natryskiem do gotowania. Gotować paszteciki na patelni o 10 protokół, obracając raz, aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

W tej samej patelni wymieszać składniki sosu; podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ciepło do średniego; dodać hamburgery. Przykryć; gotować 5 do 8 minut, aż hamburgery są gorące i warzywa są chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)