Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą

Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą
Przepis Azjatycki ryż i hamburgery z soczewicy może zaspokoić Amerykański głód w okolicy 1 godzina i 15 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 232 kalorie, 10g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz SOS stir-fry, marchewkę, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Azjatyckie paszteciki z ryżem i soczewicą, Burgery Z Soczewicy, oraz Burgery Z Czerwonej Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W rondlu 2-quart, ryż ciepła, soczewica i 1 1/2 szklanki wody do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić 30 do 40 minut, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica będzie miękka i wchłonie wodę. Lekko schłodzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
W rondlu lekko rozgnieść mieszankę ryżową widelcem. Wymieszać z pozostałymi składnikami hamburgera. Kształt mieszaniny na 4 paszteciki, około 1/2 cala grubości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
3
Spray 10-calowa patelnia z natryskiem do gotowania. Gotować paszteciki na patelni o 10 protokół, obracając raz, aż złoty kolor.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor Pokrojony Na Osiem KlinówPomidor Pokrojony Na Osiem Klinów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Wyjąć z patelni; zachować ciepło.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
W tej samej patelni wymieszać składniki sosu; podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ciepło do średniego; dodać hamburgery. Przykryć; gotować 5 do 8 minut, aż hamburgery są gorące i warzywa są chrupiące-delikatne.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Podawać sos i hamburgery na makaron chiński.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn