Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi

Name: Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana brokuły posiekane; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 4 zielona cebula w plasterkach; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Sadzarki suche prażone orzeszki ziemne, posiekane; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy lite; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy bulion warzywny o obniżonej zawartości sodu, podzielony

Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 25 porcji z 57 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 20 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły, sadzarki prażone orzeszki ziemne, bulion warzywny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Azjatyckie brokuły i czerwona papryka z orzeszkami ziemnymi, Łatwe Azjatyckie brokuły z orzeszkami ziemnymi, oraz Azjatyckie Pieczone Brokuły I Czerwona Papryka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1/4 bulionu szklanki na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i czosnek; podsmażyć 1 do 2 min. albo aż czosnek będzie chrupiący-delikatny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać brokuły, paprykę, sos sojowy i pozostały bulion; wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; dusić na średnim ogniu 5 do 6 min. lub aż brokuły będą chrupiące-delikatne, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z orzechami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Średnia żółta cebula, posiekana

brokuły posiekane 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos pieprzowo-cytrynowy 4

zielona cebula w plasterkach 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Sadzarki suche prażone orzeszki ziemne, posiekane 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sos sojowy lite 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy bulion warzywny o obniżonej zawartości sodu, podzielony

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jedno wino można spróbować jest Birichino Jurassic Park Winnica stare winorośle Chenin Blanc. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.