Azjatycki stek z flanki ze szparagami i Pilafem z dzikiego ryżu

Name: Azjatycki stek z flanki ze szparagami i Pilafem z dzikiego ryżu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 16 szparagi; 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany seler; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany dziki ryż; 2 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne sherry; 1 ząbek czosnku, mielony; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szpinak w plasterkach; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek flank lub top Round stek bez kości

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Azjatycki stek z flanki ze szparagami i pilawem z dzikiego ryżu może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 299 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,17 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka sosu sojowego, zielona cebula, szpinak, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby wykorzystać gotowany dziki ryż można śledzić to danie główne z Ciasteczka z dzikim ryżem i suszoną żurawiną jako deser. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Azjatycki Stek Z Flanki, Azjatycki Stek Z Flanki, oraz Azjatycki Stek Z Flanki.

Instrukcje

Zerwać twarde końce szparagów. Szparagi gotować we wrzącej wodzie przez 2 minuty lub aż będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dobrze osuszyć i schłodzić.

Połącz sos sojowy i następne 4 składniki (sos sojowy przez czosnek), rezerwując 1/3 szklanki mieszanki sosu sojowego. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Umieść pozostałą mieszankę sosu sojowego, szparagi i stek w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny; uszczelnij. Marynować w lodówce 1 godzinę, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Szparagi i stek wyjąć z worka i wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Umieść patelnię grillową na średnim ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Dodaj szparagi i stek, i gotować stek 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness, obracając szparagi w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Stek ułożyć na półmisku i przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Odstawić na 5 minut.

Stek pokroić ukośnie w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Połączyć 1/3 Puchar reserved mieszanki sosu sojowego, szpinak, ryż, seler, olej, i cebula; wrzucić do herbu. Szparagi, stek i pilaw z dzikiego ryżu podziel równomiernie na 4 talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wyposażenie

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

szparagi 1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekany seler 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany dziki ryż 2Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne sherry 1

ząbek czosnku, mielony 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szpinak w plasterkach 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek flank lub top Round stek bez kości

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jednym z win, które możesz wypróbować, jest Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.