Autentyczny Hummus Bliskowschodni (Chummus)

Autentyczny Hummus Bliskowschodni (Chummus)
Autentyczny Hummus bliskowschodni (Chummus) to bezglutenowe i wegańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 372 kalorie, 9g białka, oraz 29g tłuszczu. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w mniej więcej 2 godziny i 20 minut. Ten przepis jest lubiany przez 332 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, pastę tahini, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów kuchni middl eastern. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Żabnica Środkowowschodnia, Sałatka Bliskowschodnia, oraz Bliski Wschód Lunch.

Instrukcje

1
Wypłukać fasolę garbanzo i umieścić w garnku. Napełnij wystarczającą ilością wody, aby pokryć co najmniej 1 cal.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
2
Dodaj sodę oczyszczoną, jeśli używasz. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na średnim ogniu, aż fasola będzie bardzo miękka, 1 1/2 do 2 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posypka Pomarańczowa Lub Cukier PomarańczowyPosypka Pomarańczowa Lub Cukier Pomarańczowy
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
3
Odcedzić fasolę, rezerwując trochę wody do wykorzystania później. Rezerwować małą garść całej fasoli do dekoracji.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
4
Przenieś resztę do blendera lub jeśli masz blender ręczny, dużą miskę. Zmiksować fasolę na gładką masę, dodając stopniowo 1/2 szklanki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blender ZanurzeniowyBlender Zanurzeniowy
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
5
W razie potrzeby dodaj trochę zarezerwowanej wody, aby się wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
6
Dodać tahini i zmiksować wraz z sokiem z cytryny. Zmiksować czosnek, kminek i sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
TahiniTahini
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
7
Rozłóż hummus do płaskiego naczynia i udekoruj zarezerwowaną fasolą i mżawką oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 23 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
Pieprz ArbolowyPieprz Arbolowy
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 20 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia29
Magazyn