Arctic Char z pomidorami koktajlowymi
Arctic Char z pomidorkami koktajlowymi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 311 kalorii, 34g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 6,14 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, wielobarwne pomidorki cherry, filety arctic char i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć grubą sól, można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Łosoś z pomidorkami koktajlowymi, Wiosenny Makaron Z Pomidorkami Koktajlowymi, oraz Gemelli z pomidorami koktajlowymi, ciecierzycą i wędzoną papryką.
Instrukcje
Rozgrzać dużą patelnię żaroodporną na dużym ogniu.
Dodaj 1 łyżkę oleju do patelni; zawirować do herbu.
Filety posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Dodaj filety, strona ciała w dół, do patelni, i smażyć przez 2 protokół.
Umieść patelnię w piekarniku; gotować w 400 przez 3 minuty lub do pożądanego stopnia doneness.
Podgrzać dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu.
Dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do patelni; zawirować do herbu.
Dodać czosnek, i gotować 2 protokół lub do lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu. Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.
Dodaj pomidory do patelni; smażyć przez 2 minuty lub aż Skórki blister, często mieszając.
Posypać mieszaninę pomidorów z pozostałą 1/4 łyżeczka soli, pozostałe 1/4 łyżeczka czarny pieprz, bazylia, i szalotki; wrzucić do połączenia.