Alaskan Halibut Caprese

Name: Alaskan Halibut Caprese
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 8 larges całe liście bazylii; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło lub margaryna, podzielone; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron z lasagne, gotowany i osuszony; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeży ser mozzarella w plasterkach; 4 krewetki i żyłki Mielona świeża pietruszka; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety halibut; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z halibuta, kości usunięte i pokrojone w kostkę 1 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krem do intensywnego bicia; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski; 8 2 łyżki roztopionego masła 1-3/4 szklanki kiszonej kapusty, opłukanej i dobrze odsączonej

Alaskan Halibut Caprese może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1193 kalorii, 87g białka, oraz 77 g tłuszczu każdy. Na 12,71 zł / porcja, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz ząbki czosnku, pietruszkę, ser mozzarella i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Alaskan Halibut Lasagne, Alaskan Halibut Tacos, oraz Halibut Cytrusowy Alaskan.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (230 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść stojak piekarnika około 5 cali od źródła ciepła. Przygotuj blachę do pieczenia za pomocą sprayu do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż halibuta na przygotowanej blasze do pieczenia i piec, aż lekko zbrązowieje, 4 do 6 protokół. Flip filety, doprawić solą i czarnym pieprzem, i kontynuować gotowanie, aż miąższ będzie nieprzezroczysty, 1 do 2 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Top każdy filet z plasterkiem sera mozzarella, liść bazylii i plaster pomidora, odpowiednio; powtórzyć warstwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Powrót halibut do piekarnika i piec, aż ser zacznie się topić, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W misce ubić ocet balsamiczny i oliwę z oliwek; wkrótce na porcjach halibuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Udekorować posiekaną bazylią do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)8larges

całe liście bazylii 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło lub margaryna, podzielone 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

makaron z lasagne, gotowany i osuszony 1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeży ser mozzarella w plasterkach 4krewetki i żyłki

Mielona świeża pietruszka 2

ząbki czosnku, mielone 4krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety halibut 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z halibuta, kości usunięte i pokrojone w kostkę 1 cala 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

krem do intensywnego bicia 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski 82 łyżki roztopionego masła

1-3/4 szklanki kiszonej kapusty, opłukanej i dobrze odsączonej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.