Adobo Tuńczyk

Name: Adobo Tuńczyk
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka (około 1/2 cala grubości); 4 ząbki czosnku, mielone; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo popękany pieprz; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła

Adobo tuńczyk wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 6,12 zł za porcję. To danie główne ma 266 kalorii, 40g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka soli, oliwy z oliwek, oregano i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 90% to danie jest super. Podobne przepisy to Adobo Afrykański-Przetarty Tuńczyk, African Adobo-Przetarte Steki Z Tuńczyka, oraz Klasyczny kurczak Adobo z książki kucharskiej Adobo Road.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników w dużym płytkim naczyniu; dodaj rybę, obracając się do płaszcza. Przykryć i marynować w lodówce 1 godzinę, obracając ryby od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Usuń rybę z naczynia, odrzucając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posmarować rybę olejem; posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; broil 4 minuty lub do średnio rzadkiego (nie obracać).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

W razie potrzeby udekorować plasterkami limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterek Limonki

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka (około 1/2 cala grubości)4

ząbki czosnku, mielone 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

popękany pieprz 0Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.