Aaloo Mattar (groszek i ziemniaki po Indyjsku)

Name: Aaloo Mattar (groszek i ziemniaki po Indyjsku)
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu kolendra, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra w proszku; 1 warzywo (np. szpinak) kminek w proszku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo garam masala; 1 Spód: okruszki z herbatników graham 2 do 3 łyżek posiekanej natki pietruszki; 1 Spód: okruszki z herbatników graham pasta imbirowa; 2 zielone chili, posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula posiekana drobno; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groch gotowany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziemniaki pokrojone w kostkę, gotowane; 1 dla każdego. sól do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor, posiekany; 1 warzywo (np. szpinak) kurkuma w proszku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Aaloo Mattar (groszek i ziemniaki w stylu indyjskim) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 450 kalorii, 21g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 3,14 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pomidor, kurkumę w proszku, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Mattar Tofu (zdrowa wersja Mattar Paneer!), Aaloo Fry (Pikantne Smażone Ziemniaki), oraz Ziemniaki indyjskie, groch i kalafior.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać imbir, czosnek, cebula, chilli i pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Saute aż pomidory i cebula zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj kurkumę w proszku, kolendrę w proszku, kminek w proszku i garam masala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra Mielona

Kurkuma

Kminek Mielony

Garam Masala

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać gotowany groszek i ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Dodać posiekaną kolendrę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

Dodać wodę i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Podawać z indyjskim chlebem lub ryżem.Wskazówka: i kuchenka mikrofalowa mrożony groszek i ziemniaki przez około 10 minut w mojej kuchence mikrofalowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Ciepłego Puree Ziemniaczanego (110–115°, Przygotowanego Bez Mleka I Masła)