30-Minutowa Zupa Z Czarnej Fasoli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj 30-minutowej zupy z Czarnej Fasoli. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 448 kalorii, 17g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 2,34 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Ten przepis jest lubiany przez 975 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś olej roślinny, liście kolendry, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Piętnaście Minut " Zupa Z Czarnej Fasoli, 5-Minutowy Dip Z Czarnej Fasoli, oraz 15-Minutowe Paszteciki Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej roślinny w dużym rondlu na średnim ogniu do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać paprykę i cebulę i gotować, często mieszając, aż zmiękną, ale nie rumiane, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj czosnek, jalapeño, kminek i suszone płatki chili i gotuj, ciągle mieszając, aż pachną, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Dodaj chipotle i sos adobo (jeśli używasz) i wymieszaj, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Mozzarellą)

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Dodaj bulion z kurczaka, fasolę i ich płyn oraz liście laurowe. Zwiększyć ciepło do wysokiej, i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć do gołego dusić, przykryć i gotować przez 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Odrzuć liście laurowe. Użyj blendera ręcznego, aby z grubsza puree część fasoli, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Alternatywnie, przenieść 2 filiżanki zupy do blendera lub robot kuchenny i proces do gładkiej (start na niskiej prędkości i zwiększyć do Wysokiej, aby zapobiec blendera blend-out). Wróć do zupy i wymieszaj, aby połączyć. Doprawić do smaku solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Blender Zanurzeniowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Zupa z kadzi do poszczególnych misek do serwowania i podawać natychmiast z liśćmi kolendry, śmietaną, pokrojone w kostkę awokado i pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę (zgodnie z życzeniem).

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra