20-Minutowa Patelnia Z Łososiem

Name: 20-Minutowa Patelnia Z Łososiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż biały długoziarnisty; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane ogórki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży koperek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z łososia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe PHILADELPHIA 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? 20-minutowa patelnia łososia może być świetny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 353 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 3,22 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz ryż, ogórki, filety z łososia i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 23 osoby uznały ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to 20-Minutowa Patelnia Z Łososiem, 20-Minutowa Patelnia Hoisin Łosoś, oraz 45 Minut Patelnia Lasagne.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię rozpyloną sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać rybę; gotować 5 min. z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Zdjąć z patelni; przykryć, aby utrzymać ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać mleko i ser śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu na patelni; gotować i mieszać, aż ser topi się całkowicie i mieszaninę dobrze wymieszać. Wymieszać ogórki i koperek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

Gałązki Kopru Włoskiego

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Powrót ryby na patelnię. Gotować 2 min. lub aż do przegrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać na ryżu; top z sosem serowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Serowy

1 Do 2 łyżek Soku Z Cytryny, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorący gotowany ryż biały długoziarnisty 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane ogórki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koperek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z łososia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

PHILADELPHIA 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Rochioli Estate Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 42 dolarów za butelkę.

Rochioli Estate Chardonnay

To wino jest doskonałym przykładem wyjątkowych cech z posiadłości Rochioli i rosyjskiej doliny rzeki. Aromaty dojrzałego jabłka, owoców tropikalnych, orzechów laskowych i odrobiny przypraw łączą się z bogatymi smakami jabłek i rześką kwasowością.