20 Minut Bruschetta-Patelnia Z Kurczakiem

20 Minut Bruschetta-Patelnia Z Kurczakiem
20-minutowa Bruschetta-patelnia z kurczaka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 275 kalorii, 32G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Mieszanka oleju, częściowo odtłuszczonego sera mozzarella o niskiej wilgotności, bazylia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest dostarczany przez Kraft Recipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to 20 Minut Bruschetta-Patelnia Z Kurczakiem, Patelnia Z Kurczakiem Bruschetta, oraz Patelnia Z Kurczakiem "Bruschetta" .

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodać kurczaka; gotować 6 do 7 min. z każdej strony lub do momentu zakończenia (165F). W międzyczasie połącz pomidory, mozzarellę, bazylię i 2 łyżki. Parmezan.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki LiściastejCzubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
3
Dodaj reserved tomato liquid do patelni. Wierzch kurczaka z mieszanką pomidorową; dusić na średnim i małym ogniu 5 min. lub do czasu rozpuszczenia mozzarelli i podgrzania mieszanki pomidorowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki LiściastejCzubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Przelać kurczaka na talerz; top z rozgniecionymi grzankami i pozostałym parmezanem.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzankiGrzanki
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn