10 minut stir-fry

Name: 10 minut stir-fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 czerwone chili w plasterkach (opcjonalnie); 1 ząbek czosnku w plasterkach; 500 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mieszane warzywa, takie jak pak choi, kukurydza i brokuły; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala słodki sos chilli

10 minut stir-fry jest bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 73 kalorie, 3G białka, oraz 4G tłuszczu. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 28 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Mieszanka sosu sojowego, chili, ząbek czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest świetne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: 15-Minutowy Prosty Stir-Fry, 30-Minutowy Koreański Stir Fry Wołowiny, oraz 30 Minut Mongolskiej Wołowiny Stir-Fry.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni lub woku, następnie smażyć chili i czosnek przez 1 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać warzywa i wrzucić do herbu w oleju. Smażyć przez 2-3 min, następnie dodać sos sojowy i chili, dobrze mieszając. Gotować przez 2-3 minuty więcej, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka