Zupa z soczewicy i kaktusa (u mamy )

Zupa z soczewicy i kaktusa (u mamy )
Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Zupa z soczewicy i kaktusa (mama ) może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 10 i kosztuje 31 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 206 kalorii. Jest idealny do Jesień. Ten przepis jest lubiany przez 84 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz oliwę z oliwek, pomidor, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Hiszpański ryż mamy, Najlepsze babeczki z cukinią mamy, oraz Najlepszy Meat Loaf mojej mamy.

Instrukcje

1
Zagotować wodę w garnku z 3 ząbkami czosnku. Wymieszać z soczewicą i 1 1/2 łyżki bulionu z kurczaka. Dusić na średnim ogniu, aż soczewica będzie prawie miękka, około 1 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion Z KurczakaBulion Z Kurczaka
SoczewicaSoczewica
Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Batoniki Z Mlecznej Czekolady I Toffi, Takie Jak Heath Lub Skor, Drobno PosiekaneBatoniki Z Mlecznej Czekolady I Toffi, Takie Jak Heath Lub Skor, Drobno Posiekane
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Pozbawionych Nasion I Pokrojonych W Kostkę Pomidorów Romskich2 łyżki Pozbawionych Nasion I Pokrojonych W Kostkę Pomidorów Romskich
2
Rozgrzać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia na patelni i gotować i mieszać cebulę i 2 posiekane ząbki czosnku, aż cebula stanie się przezroczysta, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokroić W Frytki O Wymiarach 1/4 Cala Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej WodziePokroić W Frytki O Wymiarach 1/4 Cala Na 4 Cale, Namoczone W Lodowatej Wodzie
3
Dodaj pomidora i nadal gotować i mieszać, aż pomidor uwalnia swój sok, o 5 Więcej minut. Mieszankę pomidorową wymieszać z zupą z soczewicy wraz z kminkiem i 2 łyżeczkami bulionu z kurczaka lub do smaku. Doprowadzić zupę na wolnym ogniu, mieszać w nopales i ziemniaki, i gotować na małym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion Z KurczakaBulion Z Kurczaka
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
3 Ząbki Czosnku, 2 Posiekane I 1 Zmiażdżony3 Ząbki Czosnku, 2 Posiekane I 1 Zmiażdżony
NopalesNopales
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 50 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia86
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn