Zielona fasola i groszek śnieżny Stir-Fry

Zielona fasola i groszek śnieżny Stir-Fry
Green Bean i Snow Pea Stir-Fry może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 160 kalorii. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, olej sezamowy, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Kurczak z czarnej fasoli stir-fry z groszkiem śnieżnym i marchewką, Smażyć cielęcinę z groszkiem śnieżnym i pędami groszku śnieżnego, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

1
Połączyć pierwsze 6 składników w małej misce; wymieszać trzepaczką do wymieszania.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona PaprykaDrobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka
2
Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
3
Dodać fasolkę szparagową i cebulę; gotować, mieszając od czasu do czasu, 8 do 10 minut lub aż fasola są chrupiące-przetargu i lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodać groszek śnieżny i paski papryki; gotować 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
Krążki Słodkiej Czerwonej PaprykiKrążki Słodkiej Czerwonej Papryki
5
Wymieszać mieszankę sosu sojowego trzepaczką i zalać warzywami; gotować 1 minutę, stale mieszając, aż mieszanina zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
6
Posypać sezamem, i wrzucić delikatnie do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)
7
Podawać natychmiast.
TrudnośćNormalny
Gotowe W29 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn