Tilapia pomarańczowa w pergaminie

Name: Tilapia pomarańczowa w pergaminie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchewka julienned; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 całe świeże jalapeno; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 4 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. starta skórka pomarańczowa; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 680 (użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan) filety tilapia każdy); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki julienned cukinia

Pomarańczowy Tilapian w pergaminie wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 3,25 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 35g białka, 3G tłuszczu i w sumie 182 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Jeśli masz pod ręką sól, cukinię, sok pomarańczowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Przynosi ci smak domu. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 84%. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Pomarańczowa ryba w pergaminie, Filety rybne w pergaminie ze szparagami i pomarańczą, oraz Filety Rybne W Pergaminie Ze Szparagami I Pomarańczą.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450°. W małej misce połącz pierwsze pięć składników; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Piekarnik

Wytnij pergamin lub wytrzymałą folię na cztery 18x12 cali. długości; umieść filet rybny na każdym. Na wierzch z marchewką i cukinią; skrop mieszanką soku pomarańczowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Filety Rybne

Cukinia

Marchew

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Złóż pergamin na ryby. Pracując od dołu wewnątrz rogu, złóż około 3/4 cala. papieru i zacisnąć obie warstwy, aby uszczelnić. Powtarzaj, składając krawędzie i zaciskając, aż utworzy się pakiet w kształcie półksiężyca. Powtórz dla pozostałych pakietów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Ułóż na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec 12-15 minut lub do płatków rybnych łatwo widelcem. Ostrożnie otwieraj pakiety, aby umożliwić ucieczkę pary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchewka julienned 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 całe świeże jalapeno 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 41 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

starta skórka pomarańczowa 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

filety tilapia każdy)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

julienned cukinia

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Tilapia działa naprawdę dobrze z Pinot Noir, winem musującym i Pinot Grigio. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Poppy Monterey Pinot Noir z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

Poppy Monterey Pinot Noir

Łagodna wiosna i chłodniejsze lato w hrabstwie Monterey dają szansę winogronom Pinot Noir na osiągnięcie optymalnej dojrzałości z doskonałą równowagą kwasowości i smaku oraz głębokim kolorem charakterystycznym dla Arroyo Seco Pinot Noir. Czerwone owoce rozjaśniają podniebienie, zbierając maliny i przyprawy są równoważone przez francuskie aromaty tostowego dębu. Miękkie i jedwabiste przez środek, to wino crescendo na finiszu pozostawia żywe, soczyste wspomnienie w ustach, z odpowiednią kwasowością i przyjemnym uczuciem w ustach.