Tacos rybne Tilapia z rukolą

Name: Tacos rybne Tilapia z rukolą
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 awokado, połówki, pestki i miąższ pokrojony w kostkę 1/2 cala; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana rukola; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki creme fraiche; 3 zielona cebula, drobno posiekana; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) świeży sok z limonki (z ok. 2 limonek); 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 (zima) oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę; 3 filety filety z tilapii (łącznie około 8 uncji), pocięte na kawałki 3/4 cala; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej rzepakowy lub roślinny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) proszek wasabi; 36 4-calowe 12 1/4 na 3 1/4 cala kwadratowe) wonton wrappers

Tacos rybne Tilapia z rukolą wymaga około 42 minuty od początku do końca. Jedna porcja zawiera 422 kalorie, 20g białka, oraz 33g tłuszczu. Za 3,07 zł za porcję, otrzymujesz danie główne, które serwuje 6. Ten przepis jest lubiany przez 14 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Udaj się do sklepu i podnieś oliwę z oliwek, olej roślinny, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian i דל פחמימות, dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 69%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak TACOS Z RYBAMI TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), TACOS Z RYBAMI TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), oraz Tilapia Fish Tacos.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

* Można znaleźć na rynkach azjatyckich

Specjalne wyposażenie: 12-count nonstick Muffin pan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Taca Na Muffinki

W przypadku kubków wonton: umieść ruszt piekarnika na środku piekarnika. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Za pomocą pędzla do ciasta posmaruj każdą stronę opakowań wonton olejem rzepakowym. Delikatnie dociśnij opakowania wonton do dna i boków 12-count muffin pan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wonton Wrappers

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczotka Do Ciasta

Taca Na Muffinki

Piec na lekko złoty kolor, około 6 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyjmij patelnię z piekarnika i ostudź przez 5 minut. Delikatnie wyjmij kubki wonton z patelni i całkowicie ostudź, około 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Do nadzienia: na dużej patelni nieprzywierającej podgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Filety z tilapii skropić oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ułóż rybę w jednej warstwie na patelni i gotuj, aż miąższ będzie łuszczący się i ugotowany, około 2 do 3 minut z każdej strony. Odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Filety Z Tilapii

Oliwa Z Oliwek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Do dressingu: w średniej misce wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek i sok z limonki. Dopraw solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Oliwa Z Oliwek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Dodaj awokado, mango, zieloną cebulę i rukolę. Rzucaj, aż wszystkie składniki zostaną pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Rukola

Awokado

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Do creme fraiche: w małej misce wymieszaj creme fraiche, proszek wasabi i sól, aż będą gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Creme Fraiche

Proszek Wasabi

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Umieść kubki wonton na półmisku i podziel mieszankę awokado na kubki. Na wierzch każdy z 3 do 4 kawałkami ryby. Nałóż około 1 do 2 łyżeczek mieszanki creme fraiche na rybę i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Creme Fraiche

Awokado

Ryby

Uwaga kucharza: opakowania wonton mogą się bardzo szybko przypalić w piekarniku, więc sprawdź je po 5 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wonton Wrappers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Składniki

Porcje:

awokado, połówki, pestki i miąższ pokrojony w kostkę 1/2 cala 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekana rukola 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

creme fraiche 3

zielona cebula, drobno posiekana 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 2(zima)

świeży sok z limonki (z ok. 2 limonek)1

mango, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3(zima)

oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę 3filety

filety z tilapii (łącznie około 8 uncji), pocięte na kawałki 3/4 cala 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej rzepakowy lub roślinny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

proszek wasabi 364-calowe

12 1/4 na 3 1/4 cala kwadratowe) wonton wrappers

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować, jest dziki koń nieokiełznany Pinot Noir. Ma 4,4 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.

Dziki Koń Nieokiełznany Pinot Noir

Ten nieokiełznany Pinot Noir ma obfite aromaty wiśni, jeżyn i wanilii zmałe pikantne nuty. Jest bogaty w Dojrzałe owocowe smaki i giętkie garbniki, dzięki czemu dobrze komponuje się z duszonymi winem krótkimi żeberkami wołowymi, grillowanymi grzybami Portobello lub polędwicą z palonej wieprzowiny z malinową glazurą balsamiczną. Jest teraz pyszny i powinien ładnie dojrzewaćprzez następne pięć lat.